Notícia
Gadgets para ficar em forma
É verdade que o último Verão deste ano já faz parte do passado, mas nunca é tarde - ou, neste caso, cedo - de mais para melhorar a condição física. Entre contadores de calorias, dispositivos GPS, pedómetros ou mesmo treinadores virtuais, a tecnologia dá uma ajuda.
30 de Setembro de 2010 às 09:00
Cada vez mais apelativa e fácil de usar para o consumidor, a tecnologia tem vindo a conquistar o seu espaço entre os vários aspectos do quotidiano. A saúde e a actividade física não são excepção e a oferta cresce "a olhos vistos".Os preços, como sempre, ao início impróprios para o bolso da maioria de nós, acabaram por baixar, e hoje é fácil encontrar dispositivos que podem ajudar ou tornar mais agradável a prática de exercício ao ar livre, acessíveis a qualquer um, dependendo se são de marcas mais ou menos conhecidas e do tipo de produtos.
Entre os conteúdos disponíveis que podem ser descarregados para telemóveis de última geração, como o iPhone, nas cada vez mais populares "app stores", os contadores de calorias e os "mapeadores" de corrida surgem como os exemplos mais comuns.
No primeiro caso, o objectivo, tal como o nome indica, é perceber o número de calorias que vão sendo ingeridas ao longo do dia, mediante as refeições feitas. Numa outra vertente, pode também contar-se o inverso, ou seja, as calorias gastas durante a prática de exercício.
Os "mapeadores" aproveitam as capacidades de geolocalização (GPS) dos telemóveis em questão para acompanhar minuciosamente a actividade física. Distância percorrida, tempo gasto, velocidade, número de calorias queimadas e a apresentação do percurso num mapa são algumas das mais-valias deste tipo de aplicação.
Se a estas características juntarmos planos de treino específicos para cada desporto, um calendário de exercício, um assistente de navegação e feedback sobre o desempenho do utilizador, provavelmente obtemos uma espécie de "treinador pessoal virtual", como o miCoach, da Adidas, se anuncia (ver caixa).
Já no que diz respeito aos acessórios propriamente ditos, a escolha é diversificada. Analisadores de frequência cardíaca, para supervisionar as pulsações do coração antes, durante e após o exercício, ou relógios próprios para a prática de desporto, que permitem aos desportistas aceder a funções específicas, desde as mais simples às mais avançadas, são algumas propostas. Os preços variam consoante o tipo e número de funcionalidades oferecidas.
Quem está apenas interessado em "contar passos", enquanto caminha ou corre, pode socorrer-se de um pedómetro. Nesta classe há desde os dispositivos mais básicos, limitados a tal função, aos mais elaborados, que além das passadas dadas podem contar calorias ou traduzir o número de passos em quilómetros percorridos. Os modelos mais simples podem ser adquiridos por cerca de 10 euros.
Já quem procura dispositivos mais completos pode sempre optar pelos chamados GPS de pulso. A tecnologia de posicionamento geográfico é usada para medir, com precisão, a distância percorrida, tempos e velocidade. Altímetros barométricos e bússolas electrónicas são algumas características que também poderão existir nestes dispositivos, dependendo do tipo de actividade física visada.
Ficou provado que há oferta, ou seja, não será a falta de escolha a servir como desculpa para não investir em si próprio(a) e melhorar a sua condição física. Seja no Outono ou no pico do Verão, nunca será cedo de mais. E como se vê, as tecnologias até podem dar uma ajuda. Afinal, mesmo que não seja um(a) "techie" fervoroso(a), é provável que não dispense a companhia do leitor MP3 na caminhada ao final do dia.
Acessórios
Hoje, os dispositivos electrónicos destinados à prática de desportos ao ar livre existem com maior diversidade, podendo ser encontrados em lojas físicas e online da especialidade. Estão também mais acessíveis em termos de preço.
Nike+
A marca desportiva Nike decidiu juntar-se à tecnológica Apple para uma "corrida" diferente. Um sensor colocado nos ténis Nike+ envia informações ao iPod Nano, iPod Touch ou iPhone, que por sua vez registam tempo, distância e ritmo, e as calorias queimadas. Também há uma "voz off" disponível para o informar, em tempo real, cada vez que atingir uma distância relevante.Uma vez finalizada a corrida, sincronize o iPod com o computador para transferir os dados do percurso para a comunidade online http://www.nikeplus.com/. A partir daí pode avaliar o seu desempenho e percorrer o histórico acumulado entre gráficos pormenorizados, sendo também possível desafiar outros utilizadores para uma "corrida virtual". O sensor pode ser adquirido através da iTunes, a loja online da Apple.
Forerunner 110
Resumindo, o Garmin Forerunner 110 é um relógio de pulso com GPS. A tecnologia de posicionamento geográfico é usada para medir com precisão a distância percorrida, o tempo e a velocidade. Este gadget tem na simplicidade de utilização uma das maiores apostas, prometendo levá-lo da linha de partida à linha de chegada com apenas dois botões. Pelo caminho, irá mostrar ao seu utilizador a distância percorrida e o tempo gasto.As informações de cada corrida ou caminhada são guardadas no dispositivo para consulta posterior e também podem ser partilhadas online, através da comunidade Connect. À venda a partir do site oficial da Garmin, por cerca de 180 euros.
Oregon PE326CA
O Oregon PE326CA apresenta-se como uma solução para quem quer contar passos, e não só. O dispositivo permite ajustar a distância percorrida para o jogging ou caminhada, e calcula em tempo real o número de calorias eliminadas durante o exercício.O PE 326CA converte também o número de passos efectuados em quilómetros percorridos, sendo resistente à projecção de água. O preço ronda os 20 euros nas lojas da especialidade.
Edge 305
A Garmin também tem propostas para adeptos de outras actividades físicas que não apenas a corrida ou a caminhada.Destinado a quem prefere pedalar, o Edge 3005 é capaz de monitorizar a cadência do pedal, batimentos cardíacos, o perfil altimétrico vertical, as subidas e descidas, altitude, temperatura, velocidade, distância e tempos de treino.
Com o software Training Center incluído, o utilizador pode criar os seus próprios treinos no PC ou fazer o download de treinos pré-definidos.
Foretrex
Já os modelos Foretrex da Garmin são um GPS pessoal de pulso destinado aos entusiastas das actividades ao ar livre, sendo especialmente indicados para a prática de canoagem, "rafting" ou vela, uma vez que são à prova de água, adaptando-se também a qualquer outra actividade "outdoor" que requeira um GPS e a manutenção das mãos-livres, como montanhismo, "trekking", BTT (pode adicionar suporte bicicleta para o efeito), escalada ou "Geocaching". Alguns modelos Foretrex integram altímetro barométrico e bússola electrónica. Os preços mostrados na loja online da Garmin começam nos 195 euros.
Sites associados:
http://connect.garmin.com/
http://www.garmin.pt/
Aplicações
Calorie Counter
A aplicação Calorie Counter tem objectivos idênticos ao Lose It!, mas também se destina a telemóveis com plataforma Android ou Blackberry. Tal como o seu nome indica, aqui os utilizadores podem contar calorias e consultar nutrientes das refeições ingeridas, sendo auxiliados por listas pré-estabelecidas de alimentos, nomeadamente por receitas, cadeias de restaurantes ou determinadas marcas.
Além do sistema de busca por listas, o Calorie Counter tem, na versão para Android, a capacidade de ler códigos de barras dos alimentos, mostrando de forma imediata as quantidades calóricas dos mesmos.
iMapMyRun
O iMapMyRun faz uso da tecnologia GPS integrada no iPhone 3G ou em modelos Android e BlackBerry para permitir que os utilizadores possam "mapear" as suas corridas. Logo que comece o seu treino, a aplicação vai assinalar o percurso ao longo de um mapa interactivo, registando as métricas mais importantes, como a duração, distância, ritmo, velocidade e altitude.
Corrida terminada, basta gravar a informação entretanto registada pela aplicação e esta é automaticamente transferida para o site MapMyRun, onde é possível consultar o percurso feito, os dados de execução e a restante história do treino. Uma última referência para mencionar que esta informação pode ser partilhada com amigos e familiares via email e Twitter. E é gratuita.
Os adeptos das corridas podem também contar com o RunKeeper. O modelo de funcionamento é parecido com o iMapMyRun, ou seja, também aqui se faz uso das funcionalidades GPS do telefone para acompanhar a actividade física.
Poderá ver a distância percorrida durante a sua corrida de fim de tarde, o tempo que demorou, a velocidade conseguida, o número de calorias queimadas e o percurso percorrido num mapa, que por sua vez lhe permitirá comparar resultados e melhorar a sua prestação ao longo do tempo.
A Adidas apresentou recentemente uma nova versão do miCoach para telemóvel. A aplicação "oferece" uma espécie de treinador pessoal virtual, que agora pode auxiliar em cinco actividades desportivas: corrida, futebol, ténis, futebol americano e basquetebol. Compatível com dispositivos Blackberry e iPhone, o miCoach recorre ao GPS dos smartphones para monitorizar a localização e ritmo do atleta, apresentando um treino adaptado, em tempo real, à sua condição. Orientação por voz, programas específicos para cada desporto e personalizados, um calendário de exercício, um assistente de navegação e feedback sobre o desempenho do utilizador são outras das funcionalidades. Existe também um modo específico para treino em ginásio. A aplicação, que está disponível para download através da iTunes Store e da Blackberry App Store, faz sincronização automática com o site do serviço.
http://connect.garmin.com/
http://www.garmin.pt/
Aplicações
Além dos dispositivos e acessórios propriamente ditos, quem se preocupa com a sua forma física pode também contar com a ajuda de aplicações para o telemóvel ou para o leitor MP3 por forma a conseguir os seus propósitos. Contadores de calorias e "mapeadores" de corrida são os exemplos mais comuns, mas também há treinadores virtuais. E o melhor: são todos gratuitos, pelo menos os exemplos apresentados.
Lose It!
É uma aplicação para os dispositivos da Apple iPhone, iTouch e iPad que permite criar um "orçamento" diário de calorias, definido à medida de cada um, e a partir daí calcular a quantidade ingerida mediante as várias refeições feitas, ou gasta durante a prática de exercício.
Os dados podem ser apresentados por gráficos, que de uma forma mais intuitiva mostram os progressos alcançados.
Lose It!
É uma aplicação para os dispositivos da Apple iPhone, iTouch e iPad que permite criar um "orçamento" diário de calorias, definido à medida de cada um, e a partir daí calcular a quantidade ingerida mediante as várias refeições feitas, ou gasta durante a prática de exercício.Os dados podem ser apresentados por gráficos, que de uma forma mais intuitiva mostram os progressos alcançados.
Calorie Counter
A aplicação Calorie Counter tem objectivos idênticos ao Lose It!, mas também se destina a telemóveis com plataforma Android ou Blackberry. Tal como o seu nome indica, aqui os utilizadores podem contar calorias e consultar nutrientes das refeições ingeridas, sendo auxiliados por listas pré-estabelecidas de alimentos, nomeadamente por receitas, cadeias de restaurantes ou determinadas marcas.Além do sistema de busca por listas, o Calorie Counter tem, na versão para Android, a capacidade de ler códigos de barras dos alimentos, mostrando de forma imediata as quantidades calóricas dos mesmos.
Sites associados:
http://www.myfitnesspal.com/
http://itunes.apple.com/
http://www.android.com/market
http://www.blackberry.com/appworld
http://www.myfitnesspal.com/
http://itunes.apple.com/
http://www.android.com/market
http://www.blackberry.com/appworld
iMapMyRun
O iMapMyRun faz uso da tecnologia GPS integrada no iPhone 3G ou em modelos Android e BlackBerry para permitir que os utilizadores possam "mapear" as suas corridas. Logo que comece o seu treino, a aplicação vai assinalar o percurso ao longo de um mapa interactivo, registando as métricas mais importantes, como a duração, distância, ritmo, velocidade e altitude.Corrida terminada, basta gravar a informação entretanto registada pela aplicação e esta é automaticamente transferida para o site MapMyRun, onde é possível consultar o percurso feito, os dados de execução e a restante história do treino. Uma última referência para mencionar que esta informação pode ser partilhada com amigos e familiares via email e Twitter. E é gratuita.
RunKeeper
Os adeptos das corridas podem também contar com o RunKeeper. O modelo de funcionamento é parecido com o iMapMyRun, ou seja, também aqui se faz uso das funcionalidades GPS do telefone para acompanhar a actividade física.Poderá ver a distância percorrida durante a sua corrida de fim de tarde, o tempo que demorou, a velocidade conseguida, o número de calorias queimadas e o percurso percorrido num mapa, que por sua vez lhe permitirá comparar resultados e melhorar a sua prestação ao longo do tempo.
Sites associados:
http://runkeeper.com/
http://runkeeper.com/
Adidas miCo
A Adidas apresentou recentemente uma nova versão do miCoach para telemóvel. A aplicação "oferece" uma espécie de treinador pessoal virtual, que agora pode auxiliar em cinco actividades desportivas: corrida, futebol, ténis, futebol americano e basquetebol. Compatível com dispositivos Blackberry e iPhone, o miCoach recorre ao GPS dos smartphones para monitorizar a localização e ritmo do atleta, apresentando um treino adaptado, em tempo real, à sua condição. Orientação por voz, programas específicos para cada desporto e personalizados, um calendário de exercício, um assistente de navegação e feedback sobre o desempenho do utilizador são outras das funcionalidades. Existe também um modo específico para treino em ginásio. A aplicação, que está disponível para download através da iTunes Store e da Blackberry App Store, faz sincronização automática com o site do serviço.
